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来源:TimeOut北京消费导刊
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刘纳:关键点养生(1)
发布时间:2014年11月26日 17时05分
上大学时,除了每天抱着好几斤重的解剖书、病理书往来于古色古香学馆之间,偶尔得空去楼前树林里摘几个桑葚儿解解馋,我最喜欢研究我的同学们:她们经常为那点儿看似巨额的奖学金搞得硝烟弥漫、彻夜苦读、面容憔悴……,但最后花落谁家却是出人意料,头奖往往被一名从来在学馆碰不着面,却习惯于宿舍上铺“垂帘听政”的懒女所得。老天真的没睁开眼吗?仔细观察,发现了懒女拿奖学金的秘密:看书时间不多,但只看重点,不面面俱到,考试前临时抱抱佛脚,就能轻松夺走一等奖学金。比起那些整日抱书苦读的同窗们,她抓住了书本中的关键点,自然也是老师考卷上的重点。
话说回来,如今我周围热衷养生的朋友也比比皆是,但大多好似当年我那些费力不讨好的舍友:有激情,没成果。有位堪称一姐的美女护士长,家中有位养生模范的老爸,每天早晨,几乎所有营养的东西都往豆浆机里丢,生怕错过了什么最养生的好东西。结果,这位美女,经常带着一张严重过敏的脸来上班,到了下午,却比旁人还更大声地喊累,疲劳得不行。
其实,真正的养生大家,都是看似随意,实则稳操胜券地悄然养生的。养生,要学会抓重点,抓关键点,否则,没养好生,却活活被养生累死!
养生的关键点,在很多地方体现,信手拈来聊一聊。
先说小孩儿养育,如今放开二胎了,很多父母有了总结经验教训的机会。但如提前知道了小孩子生长发育中的一些关键点,就不至于着急忙慌地往都是病气的儿童医院跑了。
婴儿出生的第32天、第64天等,会出现无名发热,千万不要惊慌,这是孩子身体自然发育,叫“变蒸”。等到6个月时,也会出现连续高烧3天,其后疹发、烧退,这是绝大多数孩子都要经历的“幼儿急疹”。这些生理性发热,不必治疗,如要减少大人的焦虑,千万不要退烧,而是用解表发疹的香菜或是薄荷煮水给孩子洗澡。如要了解更多育儿关键点,可以参照我几年前写的《育儿三字经》来切磋。
男人和女人,养生关键点也不太一样。女人一生中要抓住14、28、35和49岁几个关键点来养生,这些都是雌激素出现变化的几个时机:青春期、生育期、更年前期和更年期。抓住青春期,丑小鸭可蜕变成白天鹅;抓住生育期,瘦人可变丰满,胖人可变苗条;抓住35岁前后抗衰、养护卵巢,更年期可退后、青春可延长;抓住更年期前养心、补肾,老年生活质量可更上一层楼,延年益寿不在话下。如不能抓住这几个时机,女人很容易身体走形,迅速变成黄脸婆。
男人呢,最需要养生的关键点是40岁和64岁。我上次讲座提到男性40岁左右容易发生心脏早搏,要重视,及时休息,病理性的赶快找心血管医生想办法。
 
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